Bersenam adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh kita, termasuk kulit kita. Namun, kadang-kadang, berolahraga boleh menyebabkan jerawat muncul di kulit kita. Tetapi jangan letakkan jerawat itu menjadi alasan untuk tidak bersenam. Berikut adalah 7 tips rawat kulit berjerawat lepas bersenam:
1. Basuh Kulit dengan Berkala
Jerawat mungkin muncul akibat kelembaban yang berlebihan di kulit, terutama setelah berolahraga. Oleh yang demikian, penting untuk membawa sabun basuh dan air untuk membasuh kulit setelah berolahraga. Ini boleh membantu membersihkan pori-pori dan mencegah kelembaban yang berlebihan.
2. Minum Sekarang Minum
Dehidrasi dapat menyebabkan kulit kita menjadi kering dan berminyak, yang boleh mendorong kemunculan jerawat. Oleh itu, pastikan untuk minum air secukupnya setiap hari. Anda juga boleh mencuba air mineral atau jus buah untuk meningkatkan cecair badan.
3. Makan Makanan yang Sihat
Makanan yang sihat dapat membantu menjaga kulit kita cerah dan sihat. Pastikan untuk menghadirkan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan ikan. Makanan yang sihat juga boleh membantu mengurangkan kemunculan jerawat.
4. Hindari Makanan yang Kemasan
Makanan yang kemasan boleh mengalirkan toksin ke dalam badan, yang boleh menyebabkan kulit kita menjadi kotor dan berjerawat. Oleh yang demikian, cubalah untuk menghadirkan makanan sederhana dan alami ke dalam diet anda.
5. Bawa Minyak Zaitun dan VCO
Minyak zaitun dan minyak kelapa (VCO) adalah dua antara minyak yang paling baik untuk kulit. Mereka boleh membantu mengurangkan kelembaban kulit dan membuat kulit menjadi cerah dan sihat. Cuba untuk mengaplikasikan minyak zaitun atau VCO ke kulit sekarang minum untuk dapat merasai kesan positifnya.
6. Gunakan Krim Tabir Surya yang Sesuai
Krim tabir surya adalah produk yang perlu anda gunakan setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar UV matahari yang boleh menyebabkan jerawat. Pilih krim tabir surya yang sesuai dengan kulit anda, dan aplkikasikan setiap hari sebelum berolahraga.
7. Jangan Lupa untuk Berpuas-Puasa dan Tidur Cukup
Berpuas-puasa dan tidur cukup juga adalah perkara penting untuk menjaga kulit kita sihat dan cerah. Cuba untuk berpuas-puasa sekurang-kurangnya 2 kali seminggu dan pastikan untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam.
Dengan mengikuti 7 tips rawat kulit berjerawat lepas bersenam ini, anda dapat menjaga kulit Anda sihat dan cerah. Ingatlah, kesihatan kulit kita adalah faktor yang paling penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.